{"id":969,"date":"2017-02-06T03:51:05","date_gmt":"2017-02-06T03:51:05","guid":{"rendered":"http:\/\/zefirodelcielo.com\/?p=969"},"modified":"2017-02-06T03:51:05","modified_gmt":"2017-02-06T03:51:05","slug":"alimentos-para-potenciar-la-concentracion-y-optimizar-el-rendimiento-del-cerebro-post-15-de-sanacion-y-12-de-herbolaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/alimentos-para-potenciar-la-concentracion-y-optimizar-el-rendimiento-del-cerebro-post-15-de-sanacion-y-12-de-herbolaria\/","title":{"rendered":"ALIMENTOS PARA POTENCIAR LA CONCENTRACI\u00d3N Y OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEL CEREBRO (POST 15 DE SANACI\u00d3N Y 12 DE HERBOLARIA)"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\t\"\"Queridos amigos, el tema de hoy es \u201cAlimentos para potenciar la concentraci\u00f3n y optimizar el rendimiento del cerebro\u201d y va dedicado con mucho cari\u00f1o para Janecita, Ricardo, Lien, Rodrigo y Raquel, quienes esperan este post.<\/strong><\/p>\n

En estos tiempos modernos, donde la gente vive m\u00e1s a prisa, tensa, ansiosa y siempre corriendo, millones olvidan o se preocupan por llevar una adecuada alimentaci\u00f3n y por ello viven cansados, no rinden y sienten mucho cansancio porque sus cerebritos carecen de los nutrientes adecuados para que funcione de la mejor manera.<\/strong><\/p>\n

Por ello, desde Z\u00e9firo les doy una nueva listita y recomendaciones con super tips para toda la gente chamba, estudiosa, pilas y deseosa de ser mejor que visita mi rinc\u00f3n. Como siempre tips de las abuelas maravillosas y de colegas especialistas que siempre me apoyan para servirles mejor. Ah\u00ed les va:<\/strong><\/p>\n

LO QUE NUNCA DEBE FALTAR EN TU DESAYUNO.<\/strong><\/p>\n

1.- Fruta, jugos de fruta o zumos. Si deseas que tu cerebro rinda por la ma\u00f1ana de la mejor manera tu cerebrito necesita fruta y si odias comerla en el desayuno puedes tomarla en jugo (pero no de caja) y las m\u00e1s recomendadas son naranja, manzana, papaya.<\/strong><\/p>\n

Los nenes deber\u00edan tomar batidos especiales y en especial con QUINUA Y AVENA. Los extractos y variaci\u00f3n en la semana con batidos especiales contribuyen a que la mente pueda estar sana y el cuerpo responda y exista buen humor. Mucha gente ladra desde que amanece el d\u00eda porque no desayuna o come tonteras como harta grasa en las ma\u00f1anas.<\/strong><\/p>\n

2.- LA AVENA PARA EL RENDIMIENTO INTELECTUAL. Pueden beberla en el desayuno o entrando la tarde, cuando sientan que se caen de sue\u00f1o y eso indica que el cerebrito est\u00e1 agotado y necesita bater\u00edas.<\/strong><\/p>\n

Pueden tomarla con leche, en un jugo, hay miles de recetas. Vean mi post batidos m\u00e1gicos para el cerebro anterior para que lo recuerden (clic Aqu\u00ed<\/a>)<\/strong><\/p>\n

CUANDO LLEGA EL RECONTRA AGOTAMIENTO Y NO PUEDES CONCENTRARTE.<\/strong><\/p>\n

1.- Lim\u00f3n bendito. Puedes beber un vaso generoso de limonada fresca o helada, y notar\u00e1s que te vuelve la energ\u00eda y si estabas medio furioso (a) pasa de a pocos (mira mi post de comida YIN YAN para que lo recuerdes). http:\/\/zefirodelcielo.blogspot.com\/2012\/01\/la-energia-yin-y-yan-personalidad-y.html<\/strong><\/p>\n

Por otro lado les comento que est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que el lim\u00f3n adem\u00e1s de combatir la depresi\u00f3n, ansiedad etc, es un maravilloso anticancer\u00edgeno, y quienes lo usan con frecuencia seg\u00fan los orientales viven m\u00e1s y se ven m\u00e1s j\u00f3venes.<\/strong><\/p>\n

2.- Frutos secos Los frutos secos contienen prote\u00ednas, altas cantidades de fibra, y son ricas en grasas beneficiosas. Para obtener un inmediato impulso de energ\u00eda para nuestro cerebro no hay nada mejor que los frutos secos por las tardes, unas 5 nueces, o una bolsita peque\u00f1a de pasas. Las nueces tambi\u00e9n contienen mucha vitamina E, que es esencial para la funci\u00f3n cognitiva y concentraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

3.- At\u00fan y harto omega 3 y 6: Una maravillosa ensalada de at\u00fan te har\u00e1 poner super pilas y elevar\u00e1 tus niveles de concentraci\u00f3n al m\u00e1ximo y tus defensas.<\/strong><\/p>\n

4.- Piqueo para recobrar la concentraci\u00f3n super saludable: Si andas ocupado en mucha chamba y se te va la mente o te distraes o te caes de cansancio, prep\u00e1rate un sandwich con pan integral que lleve pavo o pollo, queso fresco, tomate, albahaca y gotitas de aceite de oliva, sal y ver\u00e1s c\u00f3mo recobras la fuerza en minutos.<\/strong><\/p>\n

Es importante comer lo adecuado y aunque a veces por reuniones, tiempo o lo que fuese comas mal, debes mirarte y darte cuenta qu\u00e9 pasa con tu vida, tus horarios y buscar cambios para rendir mejor o jam\u00e1s te sentir\u00e1s bien ni f\u00edsica ni emocionalmente.<\/strong><\/p>\n

5.- Br\u00f3coli para renacer: Este vegetal es una maravilla para recuperar la energ\u00eda capacidad de concentraci\u00f3n. Preparen ensaladas con limoncito o aceite de oliva y a consumirlo siempre. Les puedo contar que a m\u00ed me ayuda mucho cuando estoy escribiendo mis libros y se me van las bater\u00edas o me quedo trabada en ideas, es entonces que bebo harta limonada, otro d\u00eda nueces y br\u00f3coli y vuelven las pilas.<\/strong><\/p>\n

6.- Huevitos de siempre: En desayuno, lonchera, o cualquier hora del d\u00eda un huevito (no frito) con ensalada, o sancochado con sal es extraordinario para el rendimiento del cerebro, jam\u00e1s lo olviden.<\/strong><\/p>\n

LOS 4 ALIMENTOS PARA LA SALUD Y LONGEVIDAD<\/strong><\/p>\n

Lo dicen las abuelas y los especialistas y ya he comprobado que es verdad porque les cuento que mi abuela vivi\u00f3 hasta los 94 a\u00f1os, una t\u00eda hasta los 97, la abuelita que me queda viva gracias a Dios tiene 90 y mucha gente de mi familia que usa estos alimentos se ve much\u00edsimo m\u00e1s joven de lo que es y siempre tiene un humor maravilloso. Y seg\u00fan algunas culturas como la oriental y en zonas de Europa esta es la lista m\u00e1gica para verse y estar maravilloso.<\/strong><\/p>\n

Ah\u00ed les va la lista<\/strong><\/p>\n

1.- Ajo<\/strong><\/p>\n

2.- Cebolla<\/strong><\/p>\n

3.- Lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n

4.- Miel<\/strong><\/p>\n

De pronto de la lista no te gustan todos o alguno te cae mal si traes gastritis, pero hay mil formas de prepararlo.<\/strong><\/p>\n

El ajo debes usarlo cuando preparas pollo, en alguna sopa, ensalada, arroz, etc y mi abuela lo beb\u00eda en extracto (pero prueben y me cuentan, a eso no me atrevo). La cebollita eleva el sistema inmunol\u00f3gico y es supe bueno para combatir la anemia y evitar problemas en ovarios (en ensalada, al horno, como les venga mejor a consumirla). El lim\u00f3n maravilloso en todo lo que se pueda (jugos, ensaladas, ali\u00f1os, postres, etc) y la miel en ensaladas de fruta, para platillos agri dulces, en jalea, y agregar propoleo (lo venden en cajitas chicas en la farmacia, se agrega al yogurt o antes de dormir en un vaso con jugo o avena y resulta super bueno para el organismo y las defensas y contribuye a poner linda la piel)<\/strong><\/p>\n

Los que me dicen que no tienen tiempo para las recetas, siempre les contestar\u00e9 que si lo hay solo que est\u00e1n mal organizados, son lentos, flojones, ap\u00e1ticos, aburridos y poco entusiastas y vivir es algo que se hace con pasi\u00f3n, alegr\u00eda, fuerza, fe y si andas mal pues debes decidir cambios de vida radicales en lugar de quejarte y desde Z\u00e9firo espero sacudir tu mente, alma y coraz\u00f3n a menudo para tu mayor bien.<\/strong><\/p>\n

Ahora les dejo esta bella melod\u00eda para conocedores, espero les agrade y acompa\u00f1e. Que tengan un bello domingo y arranquen la semana con mucha luz y los \u00e1ngeles los acompa\u00f1en con amor.<\/strong><\/p>\n


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