{"id":783,"date":"2017-02-03T02:23:20","date_gmt":"2017-02-03T02:23:20","guid":{"rendered":"http:\/\/zefirodelcielo.com\/?p=783"},"modified":"2019-09-05T06:05:31","modified_gmt":"2019-09-05T06:05:31","slug":"pensamiento-y-frustracion-post-160-de-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/pensamiento-y-frustracion-post-160-de-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"PENSAMIENTO Y FRUSTRACI\u00d3N (POST 160 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)"},"content":{"rendered":"

Queridos amigos, el tema de hoy es \u201cPensamiento y frustraci\u00f3n\u201d y va dedicado con mucho cari\u00f1o a Carito, Janine, Daniel, Francisco, Jorge y Alvaro, quienes esperan este post.<\/strong><\/p>\n

La frustraci\u00f3n es una emoci\u00f3n que se puede convertir en el peligroso detonante para que los d\u00edas se vuelvan insoportables. Creencias, actitudes aprendidas y b\u00e1sicamente falta de control de pensamiento vuelve a quienes la padecen infelices, depresivos e irritables. Por ello, desde Z\u00e9firo veamos una gu\u00eda para entrenar esa manera insana de pensar.<\/strong><\/p>\n

1.- Pensamientos sobre las personas: Una de las mayores causas de frustraci\u00f3n es que no se desea aceptar o quiere ver como es una persona en realidad. Si esa persona no act\u00faa como se espera, desea o cree debe actuar los pensamientos invaden la mente y se desatan emociones como: ira, rabia, rencor, fastidio y la calma se aleja, el car\u00e1cter se torna ap\u00e1tico o muy irritable, es como si nada lograra tener sentido y te permitiera concentrarte en otros asuntos.<\/strong><\/p>\n

Se suele dar mucho en: relaciones laborales, afectivas y filiales.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer y c\u00f3mo pensar?<\/strong><\/p>\n

Si los hechos hablan por s\u00ed solos y has tenido varias oportunidades para observar c\u00f3mo es y c\u00f3mo act\u00faa una persona podr\u00e1s darte cuenta su nivel de madurez, valores e identificar claramente que valores y antivalores posee. Y debes aceptar y recordar que nadie da lo que no tiene ni aprendi\u00f3, solo con ello podr\u00e1s liberarte de ese pensamiento condenatorio y de la frustraci\u00f3n que te acompa\u00f1a.<\/strong><\/p>\n

Hace unos d\u00edas un paciente de coach me dec\u00eda que no comprend\u00eda ni soportaba la manera en que se comportaba la chica con que sal\u00eda y no lograr que cambiara lo llenaba de ansiedad y frustraci\u00f3n y sus pensamientos de desaliento mezclados con rencor no lo dejaban en paz.<\/strong><\/p>\n

Le pude decir :<\/strong><\/p>\n

Ser mejores es una decisi\u00f3n, mirarse un acto de humildad que se lleva innato y se aprende con voluntad y miles de personas no desean mirarse, no quieren asumir errores y tampoco tienen voluntad para asumir y adoptar valores necesarios para vivir mejor. Por tanto, no puedes obligar a nadie a que sea como esperas y si notas que te defrauda o por ejemplo te minti\u00f3 o fue poco clara, nada puedes hacer si ya le hablaste y todo sigue igual. Pensar y pensar en un deseo de cambio solo te desgasta. Lo que queda es pensar distinto: PENSAR CON ACEPTACI\u00d3N Y REALISMO y en lugar de pensar que no se soporta a la persona como es, elegir y decidir pensar que no existe empat\u00eda, que no se puede pasar la vida esperando que alguien que sabe sus errores no busque ser mejor por ella misma y recordando que si se hacieron las cosas de manera correcta, eso es lo m\u00e1s importante. Si alguien falla, es humano y debe mirarse, pero no se puede vivir frustrado por lo que no hizo, no dijo o porque no actu\u00f3 como se deb\u00eda, y si aquella situaci\u00f3n roba la paz queda asumir que la relaci\u00f3n es da\u00f1ina y debe romperse. No es posible vivir atado o pendiente de personas que solo te dejan sensaci\u00f3n de desgano o impotencia, puedes escuchar, apoyar, comprender, pero todo tiene un l\u00edmite y si eliges pensar que debes continuar pese a la frustraci\u00f3n y apat\u00eda has elegido sufrir y de eso eres el \u00fanico responsable.<\/strong><\/p>\n

A menudo la frustraci\u00f3n desaparece cuando aceptamos la realidad, cuando no se espera nada de nadie, solo de Dios, cuando se es consciente de que nacemos solos y morimos solos y los sentimientos son m\u00e1s fuertes cuando se viven en libertad interior. Cuando existe un apego ya existe ego\u00edsmo y sentimientos como el amor no llevan impregnados aquella actitud. Nadie dice que no causar\u00e1 pena o dolor, pero de ti depende ponerle fin, elegir pensar con inteligencia, con dignidad y con firmeza.<\/strong><\/p>\n

2.- Pensamientos sobre las metas y sue\u00f1os: Otra causa de frustraci\u00f3n se da cuando se anhela con impaciencia alcanzar ciertas metas y sue\u00f1os y al ver que no se da, que hay situaciones que fallan o hechos que los retrasan o falta de preparaci\u00f3n para alcanzarlos se cae en crisis de ansiedad y depresivas que hacen de los d\u00edas un retroceso, se pierden las perspectivas de las cosas y se afectan todas las \u00e1reas del vida.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer y c\u00f3mo pensar?<\/strong><\/p>\n

Reconoce si has hecho lo correcto y dado los pasos adecuados para que tu meta sea una realidad. Mucha gente quiere conseguir un objetivo sin esfuerzo, sin perder tiempo y solo logran fracasar y fracasar.<\/strong><\/p>\n

Toda meta requiere orden, disciplina y planificaci\u00f3n, as\u00ed como voluntad y constancia. Por tanto piensa y atr\u00e9vete a reconocer con humildad lo que te falt\u00f3, lo que no viste, as\u00ed podr\u00e1s volver a empezar o retoma el camino m\u00e1s resuelto.<\/strong><\/p>\n

Si piensas con irracionalidad y sin informarte es probable que creas que tienes mala suerte. D\u00e9jame decirte Zeferino que no es as\u00ed, ante un hecho existe una consecuencia y si por ejemplo anhelas algo laboral f\u00edjate si est\u00e1s usando bien tus talentos, si te has esforzado lo suficiente, si vas hacia tu meta con deseos de servir, con pasi\u00f3n o solo lo haces por dinero.<\/strong><\/p>\n

Si solo sabes pensar lament\u00e1ndote y asumiendo que TODO ES IMPOSIBLE desde ya perdiste lo que sea porque tal pensamiento no te permitir\u00e1 actuar con constancia y ante los obst\u00e1culos naturales te deprimir\u00e1s, desalentar\u00e1s y alejar\u00e1s de tu objetivo.<\/strong><\/p>\n

Recuerda que lo posible se crea, se gana y para ello se lucha, se asume vivir con actitudes y valores primordiales: responsabilidad, honestidad, humildad, respeto, rectitud, dignidad, paciencia y sobre todo bondad.<\/strong><\/p>\n

Y si hoy sientes que has perdido un sue\u00f1o o una meta y no lo mereces, no eres capaz de luchar por \u00e9l ded\u00edcate a pensar en qu\u00e9 fallaste y decide asumir y reparar lo que puedas reparar, mejorar sin lamentarte y sobre todo asumir que los sue\u00f1os no solo se anhelan, hay que merecerlos y para ello hay que trabajar mucho por dentro y ya firmes en el interior seremos capaces de ser constantes si quejarnos.<\/strong><\/p>\n

3.- Pensamiento descalificativos sobre uno mismo: Son aquellos que te dicen que vales poca cosa, que otros son mejores que t\u00fa, que no mereces tal cosa, que est\u00e1s condenado al dolor porque lo mereces, etc, etc.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer y c\u00f3mo pensar?<\/strong><\/p>\n

Asumir con humildad los errores y recordar que eres humano, que fallaremos muchas veces, pero lo sabio es reconocerlo y buscar enmendarlo.<\/strong><\/p>\n

Si piensas que alguien es m\u00e1s que t\u00fa o mejor que t\u00fa es porque no miras tus talentos y te cuesta valorar los ajenos. Debes recordar que cada quien posee talentos y dones especiales y debes sentirte orgulloso y en paz con lo que haces si le pones amor, ganas, pasi\u00f3n y sobre todo bondad. Jam\u00e1s pienses por lo que ves, no juzgues sino conoces el alma de alguien y aprende a sonre\u00edr con la dicha ajena, con los \u00e9xitos ajenos y comparte, comparte mucho lo que sabes y lo que puedes dar porque si tienes algo de fuerza extra que a muchos les falta los puedes ayudar y luego si deseas desaparecer, pero hazlo porque la vida es prestada y la mano que das ser\u00e1 devuelta millones de veces cuando m\u00e1s lo necesites.<\/strong><\/p>\n

Vence los prejuicios: No estereotipes carreras ni vocaciones y aprende a mirar el coraz\u00f3n, a leer el alma. A menudo las poses, el ego condenado y deseo de poder desata sobre las personas los pensamientos m\u00e1s injustos, crueles y absurdo sobre uno mismo y los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

Debes pensar que no existen personas iguales, es maravilloso que todos seamos distintos, recuerda que eres UNICO e irrepetible y nadie har\u00eda ciertas cosa como t\u00fa, nadie es como t\u00fa y de ello debes valerte para ser y para servir. Y si bien es importante sentir que lo valoran, debes pensar que si sabes lo que es correcto, primero debes sentirte satisfecho contigo mismo si has hecho tu mejor esfuerzo.<\/strong><\/p>\n

No hay peor cosa que escuchar a alguien decir que no sirve para nada, que no es capaz de hacer nada o que no se compara contigo. La gente vale por como es y c\u00f3mo act\u00faa en lo que le hace feliz servir. Recuerda que a menudo la gente talentosa lo es porque disfruta lo que hace e inyecta energ\u00eda y luz a cada cosa o meta.<\/strong><\/p>\n

3.- Pensamientos sobre los enemigos: As\u00ed como existe gente con luz, existe gente oscura, aquellas que han elegido perder la luz interior y solo saben actuar de manera equivocada por decisi\u00f3n, por soberbia, por competencia y por envidia. Es cierto que a veces causan mucho da\u00f1o, mucho dolor y te dices que es injusto. Pero te queda ser previsor y dejar que los hechos desaten lo malo que haya surgido en tu contra. Tarde o temprano pasa y si bien es preciso aprender a defenderse, decir la verdad, ser valientes y firmes para combatir ciertos males, la mejor de las armas es la honestidad, rectitud y dignidad.<\/strong><\/p>\n

Si piensas que tus llamados enemigos te vencieron, en realidad terminas pareci\u00e9ndote a ellos. Lo que debe pensar es que tu conciencia debe estar en paz y analizar si debes demostrar algo y dejar clara una injusticia. Si es as\u00ed, adelante y sin temores usa la verdad y toda tu firmeza de car\u00e1cter para hablar y defenderte cuando tenga que ser, no postergues, no calles lo que debas decir y limpia tu camino sin temor. Este tipo de gente merece toda tu compasi\u00f3n, pero est\u00e1s en libertad de elegir no caminar cerca de ellos porque asumes que sus valores son endebles y prefieres conservar tu paz interior.<\/strong><\/p>\n

El due\u00f1o de tus pensamientos eres t\u00fa, as\u00ed que decide limpiar esa cabecita. Medita, comprende, acepta, perdona y no juzgues. No detengas tu paso y si bien no podr\u00e1s dejar de sentir alguna vez desilusi\u00f3n o pesar, no debe durar mucho porque solo lograr\u00e1s enfermarte y vivir desanimado (a)<\/strong><\/p>\n

Ahora les dejo esta bella melod\u00eda con bellas im\u00e1genes para que jam\u00e1s olviden so\u00f1ar porque todo es posible con voluntad, y recuerden que los \u00e1ngeles son sus mejores aliados. Est\u00e1n en la dimensi\u00f3n que decidas estar y poder ver solo es cuesti\u00f3n de abrir el alma y tener fe.<\/strong><\/p>\n