{"id":4224,"date":"2017-10-22T18:55:41","date_gmt":"2017-10-22T23:55:41","guid":{"rendered":"http:\/\/zefirodelcielo.com\/?p=4224"},"modified":"2019-08-26T06:37:28","modified_gmt":"2019-08-26T06:37:28","slug":"claves-para-manejar-los-pensamientos-recurrentes-post-335-de-inteligencia-emocional-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/claves-para-manejar-los-pensamientos-recurrentes-post-335-de-inteligencia-emocional-2\/","title":{"rendered":"CLAVES PARA MANEJAR LOS PENSAMIENTOS RECURRENTES (POST 335 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)"},"content":{"rendered":"

Queridos amigos, el tema de hoy es \u201cClaves para manejar los pensamientos recurrentes y evitar la procastinaci\u00f3n\u201d y va dirigido a Fiorella, Sof\u00eda, C\u00e9sar y Genaro, quienes esperan este post.<\/strong>
\nCuando las personas no han aprendido a cultivarse, conocerse y manejar sus emociones, suelen caer en estados de ansiedad complejos sino buscan tratamiento. Y una de las consecuencias suele ser la incontrolable llegada de pensamientos recurrentes (anticipatorios), negativos y lastimeros sobre algo que no logran resolver o aceptar. Por ello, desde Z\u00e9firo los invito a reflexionar sobre c\u00f3mo manejarlos.<\/strong><\/p>\n

1.- Ordenar h\u00e1bitos alimenticios: No desayunar, no beber agua, comer aj\u00ed, chocolates y dulces en exceso, colas, alcohol, dormir poco, excesivo uso de aud\u00edfonos, exceso de video juego, consumo de drogas, entre otros, son detonantes de desbalance qu\u00edmico en el cerebro. Por ello, mucha gente anda cansada toda la ma\u00f1ana y no puede tener claridad ni asertividad para pensar.<\/strong>
\nY con los malos h\u00e1bitos, postergar las metas, ser irresponsable y ap\u00e1tico (a) suele ser m\u00e1s frecuente.<\/strong>
\nCorresponde ser humilde para mirarse y decidir eliminar los malos h\u00e1bitos y desde ya notar\u00e1n como la mente se ordena mejor, la motivaci\u00f3n es constante y la creatividad no los abandona.<\/strong><\/p>\n

2.- Dependencia afectiva: A trav\u00e9s de mis libros y post especiales del tema en este blog les he explicado que la dependencia afectiva es la adicci\u00f3n a una relaci\u00f3n t\u00f3xica, insana que roba la paz y el tiempo a quienes la padecen. Posee los mismos s\u00edntomas y tratamiento que otra adicci\u00f3n y en mi libro \u201cReo Sentimental\u201d abord\u00e9 espec\u00edficamente el tratamiento.<\/strong>
\nHe atendido adolescentes, j\u00f3venes y adultos con esta enfermedad y tienen serios problemas para concentrarse, mantener el orden y cumplir metas, porque este mal amor que les roba paz les llena la cabeza de pensamientos recurrentes, obsesivos y sin asumirlo pronto van cayendo en depresi\u00f3n, desmotivaci\u00f3n, ira y frustraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

3.- Competitividad laboral: Se habla tanto en los empleos acerca de \u201cmetas\u201d de tipo cuantitativo, como vender x cantidad en tantos d\u00edas, ganar tal posici\u00f3n frente a empresas y demostrar ante los compa\u00f1eros que se es mejor que el otro en lugar de trabajar en equipo con solidaridad, que cuando escuchas a personas banales, con ego enfermo y vac\u00edas emocionalmente notas que se estresan y sus pensamientos van enfocados en ganar en todo y competir de modo enfermo, da\u00f1ando la comunicaci\u00f3n en sus hogares, con su pareja y sin poder avanzar en otros aspectos de sus vidas.<\/strong><\/p>\n

4.- Narcisismo y seducci\u00f3n perpet\u00faa: En la era de las redes sociales, podemos observar personas que en redes como instagram, Facebook, etc inviertes horas del d\u00eda colocando fotos donde los planos de ciertas zonas de su cuerpo o en ciertas actividades es la constante. Damas que salen mostrando solo el trasero, parte de los senos, hombres mostrando los m\u00fasculos que han logrado en el gimnasio y gestos raros con disfuerzo y competitividad van haciendo que sus d\u00edas tengan sentido solo para competir y lucir el cuerpo y todo lo que hacen con detalles.<\/strong>
\nLa necesidad de verse \u201cbellos y bellas\u201d y perfectos les roba la calma, pero mucho m\u00e1s la necesidad de demostrar al resto que se es superior y mientras tanto, descuidan el trabajo, los estudios, el hogar y da\u00f1an la comunicaci\u00f3n interpersonal.<\/strong><\/p>\n

5.- Chisme y ocio in\u00fatil: Est\u00e1 de moda crear grupos de whatsapp para todo, grupos que si bien pueden ser \u00fatiles cuando se usan con mesura para organizar algo especial en determinado fin poseen sentido. Pero existen otros grupos de chat donde gente que no posee mundo propio ni metas ni orden ni paz por dentro invierte horas de su vida.<\/strong>
\nHe visto madres de familia que han creado un chat con las otras madres del colegio de sus hijos y todo el d\u00eda postean chistes, se preguntan cosas super raras y pareciera que ellas fuesen las que van al colegio y se juntan por \u201csoledad\u201d para hacer ellas las tareas, chisme tras chisme sin pausa y en lugar de ense\u00f1arles a sus hijos a leer m\u00e1s, llevarlos a las bibliotecas, darles pautas para investigar, etc, se la pasan evadiendo las responsabilidades en este tipo de chats.<\/strong>
\nAlguna vez me han incluido en estos grupos y suelo salirme en segundos y mis amistades cercanas saben perfectamente mi posici\u00f3n al respecto y que valoro el tiempo como un regalo y que siempre recomiendo ser juicioso (a) en la forma de comunicarnos.<\/strong><\/p>\n

VENCER PENSAMIENTOS RECURRENTES<\/strong>
\n1.- Mejora tus h\u00e1bitos alimenticios<\/strong>
\n2.- Duerme bien y no te quedes dormido con los aud\u00edfonos<\/strong>
\n3.- Practica el deporte que te haga feliz.<\/strong>
\n4.- Asume con humildad si padeces ansiedad, dependencia afectiva, depresi\u00f3n o problemas de concentraci\u00f3n severos y busca ayuda profesional<\/strong>
\n5.- Lee libros sobre conocer tus emociones y trabaja en tu parte espiritual, recordando que fuiste creado para ser feliz, pero que los valores esenciales son los \u00fanicos que te hacen una persona de bien, limpia y honesta.<\/strong>
\n6.- Trabaja en la \u201caceptaci\u00f3n\u201d, entendiendo que cada quien es un mundo y nadie da lo que no tiene ni aprendi\u00f3, que te desgastas esperando actitudes que tu quisieras en los otros. Toma en cuenta que si alguien no ha sido educado bajo la gu\u00eda espiritual, el amor de sus progenitores firme y ha crecido en un ambiente hostil o banal, su proceder es el reflejo de ello.<\/strong>
\nHace falta luz por dentro para caminar por la vida de modo aut\u00e9ntico y en el camino te encontrar\u00e1s con todo tipo de personas y por salud emocional y paz interior, debes decidir apartarte de todas aquellas que no te dejan crecer, que te hacen sentir mal en diversos aspectos. Caminar esclavo de una situaci\u00f3n hace que pierdas el tiempo en tus propios sue\u00f1os y proyectos.<\/strong><\/p>\n

7.- Si te concentras en un sue\u00f1o, una pasi\u00f3n y en servir, no tendr\u00e1s tiempo de pensar tonter\u00edas ni andar con la cabeza hecha nudo, porque construyes con amor y esmero tu felicidad.<\/strong><\/p>\n

8.- Ante el dolor inmerecido que vives o has vivido, cuando sientas que te falten fuerzas, ora con devoci\u00f3n y p\u00eddele al creador que se ocupe de tu coraz\u00f3n y notar\u00e1s que lo sana siempre, te fortalece, te pone pilas y siempre renaces. Ver\u00e1s qu\u00e9 incre\u00edble es como si por un lado te hieren, por otros te llegan miles de bendiciones y en aquellos d\u00edas donde Dios sabe que te duele el alma, ocurren muchas situaciones bell\u00edsimas, felices, obsequios del cielo para quien en fe y buen proceder camina. Mas nunca lo podr\u00e1s experimentar sino aprendes a orar, ni ser humilde para mirarte.<\/strong><\/p>\n

9.- No te lamentes de aquello que ya no puedes solucionar y no depende de ti, vuelve a empezar y conc\u00e9ntrate en \u201cel ahora\u201d y con orden, bondad, voluntad, respeto, honestidad y buenas intenciones deja que tus deseos de servir primen y se impregnen en tu oficio, hogar y coloca fecha a tus proyectos que debes comprometerte a cumplir con constancia y responsabilidad.<\/strong><\/p>\n

10.- Si al mirarte has notado que has cometido errores irreparables, pide perd\u00f3n a Dios y sino tienes capacidad de ped\u00edrselo a quienes has da\u00f1ado, no lo hagas, pero basta con que les desees bien y hagas de tu camino un renacer. Y si estas personas son parte de tu camino y entorno, te tocar\u00e1 aprender a pedir perd\u00f3n, porque de tu sangre o afectos cercanos no puedes desligarte siempre. Y si se trata de otras personas y no tienes cara, ni fuerzas ni sabes qu\u00e9 hacer ni qu\u00e9 decir, reza mucho y pide claridad al cielo y avanza, pasa la p\u00e1gina y si es mejor que est\u00e9s lejos de quienes has da\u00f1ado, t\u00f3malo como aprendizaje y ten por seguro que a quienes se da\u00f1a sin merecerlo tambi\u00e9n les llega aprender, pero poseen m\u00e1s fuerte el coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

11.- No te desgastes en preguntas recurrentes en tu mente sobre \u00bfpor qu\u00e9 equis cosa pas\u00f3? \u00bfpor qu\u00e9 me hizo esto? \u00bfpor qu\u00e9 no puedo avanzar en esto?. Esa mente no dejar\u00e1 de pensar y torturarte sino aprendes a perdonar a los dem\u00e1s, a tomar el da\u00f1o inmerecido como parte de la vida, sino decides concentrarte en el hoy y dejar que tu mente adormezca el recuerdo. Mientras que si vives concentrado en aquello que hoy te hace feliz y en construir aquello con lo que sue\u00f1as, el tiempo pasa pronto y nada ni nadie puede detener un esp\u00edritu que desea vivir en paz y deja que las pruebas del camino no destruyan su capacidad de ser feliz, amar y servir.<\/strong><\/p>\n

12.- Abre m\u00e1s los ojos y en oraci\u00f3n pide a Dios mensajes saludables para tu camino y rod\u00e9ate de lecturas saludables, m\u00fasica hermosa, arte y dar mucho amor a quienes te rodean, a tus almas afines y comparte lo que eres, sabes y deseas para el mundo sin escatimar y no temas a la envidia, que \u00e9sta siempre envuelve a los envidiosos en sus mentiras y como dec\u00eda un maestro que quiero mucho: \u201cQuien es es y las imitaciones o copias son parte del mercado de oferta y demanda de quienes no han logrado conocerse\u201d.<\/strong><\/p>\n

13.- Cultiva relaciones interpersonales saludables, selecciona a tus amigos por los valores y marca distancia de todos aquellos que no son honestos y solo buscan da\u00f1arte, usarte o sacar alg\u00fan provecho de ti. Y no creas mucho en las adulaciones porque si miras los gestos y ojos de los dem\u00e1s siempre sabr\u00e1s la verdad.<\/strong><\/p>\n

14.- No elijas quedarte al lado de alguien que no admiras emocionalmente como pareja o con quien solo discutes y no puedes charlar, porque corto es el camino y la paz interior no tiene precio. Y para vivir peleando con alguien, es mejor asumir que no te calza la relaci\u00f3n y por salud emocional de ambos toca cortar. Y si tienes hijos y los usas de pretexto para mantener una relaci\u00f3n donde las criaturas notan en desamor, disputas y no ven a ninguno de sus padres contentos, corresponder\u00e1 que analices si ese ambiente es saludable o har\u00e1 con los a\u00f1os que tu o tus hijos elija una pareja conflictiva.<\/strong>
\nUna cosa es que una relaci\u00f3n se rompa porque se es incompatible o porque ambos dejaron de amarse pese a la lucha y otra que en una relaci\u00f3n ambos parezcan enemigos, no se respeten y las agresiones emocionales sean de ida y vuelta.<\/strong><\/p>\n

15.- No juegues con las emociones ni sentimientos de nadie para aplacar tu soledad, elevar el ego o sentirte superior ante tus amistades, porque nadie fue creado para que lo da\u00f1en y en esta vida, nada queda sin ser visto por el cielo, el azar no existe y cada instante de tu vida tiene un motor y motivo que solo con espiritualidad lograr\u00e1s descifrar.<\/strong><\/p>\n

16.- Perdona a quienes te han da\u00f1ado y a veces, seg\u00fan sea el caso y el tiempo, es mejor ya ni reclamar ni preguntar \u00bfpor qu\u00e9?. Y es que lo evidente no tiene necesidad de preguntas y perdonar no implica que esas personas sean parte de tu vida, eres libre de elegir que queden atr\u00e1s sin desearles da\u00f1o si eso te da paz y si a la otra parte le choca, no podr\u00e1s evitarlo. Y no se trata de rencor, se trata de que te queda a veces claro que existe gente que una y otra vez ha sido capaz de proceder de un modo tan bajo y deshonesto que no posee capacidad de manejar sus emociones ni humildad para mirarse ni romper el ego; entonces, la sana practicidad y limpieza de camino es lo que corresponde.<\/strong><\/p>\n

17.- Nunca creas que solo alguien puede ser especial en tu vida. De hecho es y ser\u00e1 especial aquel y aquellos que llevan a Dios por dentro y esto se refleja en su acciones. Pero en el camino, seg\u00fan te lo merezcas, notar\u00e1s como la divinidad es tan justa y bondadosa que existen personas maravillosas que podr\u00e1s conocer en momentos claves de tu vida y ser\u00e1n importantes para ti en diversos aspectos: amistades, maestros amigos, el amor m\u00e1s bonito que te hayan ofrecido, alguien que solo ves un d\u00eda, pero tienes la charla que parece una enciclopedia de contacto con el cielo.<\/strong><\/p>\n

18.- El destino tiene dos caminos, uno bueno si aprendes a mirar con los ojos de las ense\u00f1anzas divinas, as\u00ed sientas que por momentos no das m\u00e1s, porque a la larga, el creador sabe lo que necesitas y mereces y quien asume los valores esenciales desde el alma jam\u00e1s perece ni deja de ser feliz, entreg\u00e1ndose a la fe y siempre cerca del abismo que produce caminar con el miedo enfrent\u00e1ndolo, pero siendo consciente de su presencia. Y el destino oscuro se gana cuando por miedo a perder, a no ser, a competir y por caer en el dominio del ego se camina con incorrecto proceder en todo sentido, pero ser\u00e1n las p\u00e9rdidas merecidas las huellas de esos errores y ese aprendizaje para recobrar el camino que el creador espera de ti.<\/strong><\/p>\n

19.- Corto es el camino para elegir vivir atado al miedo que paraliza, que mata los sue\u00f1os, que vuelve c\u00ednica el alma y agrieta el aspecto. Por tanto, recuerda que quien con fe camina y en amor vive hacia s\u00ed mismo y el pr\u00f3jimo, convierte el miedo en valor, humildad y lucha por sus sue\u00f1os, metas y los que ama con todo su ser y conecta sus sentimientos con las buenas intenciones.<\/strong><\/p>\n

20.- No intentes imitar a nadie ni competir con nadie, porque aquello te roba concentraci\u00f3n, dejas de conocerte y prepararte emocionalmente para ser tu mejor versi\u00f3n. Quien es feliz con sus dones y talentos no anda estresado por lo que hacen otros, porque cada quien tiene su camino.<\/strong><\/p>\n

Muy pronto llegar\u00e1 la reedici\u00f3n de mi libro \u201cPresencias\u201d (Fen\u00f3menos paranormales en el Per\u00fa) con m\u00e1s hojas, nueva fotos y de colecci\u00f3n y esta semana sigo con mi tour por librer\u00edas sobre mi libro de numerolog\u00eda terap\u00e9utica llamado \u201cla magia de tu nombre\u201d. El viernes 13 en la libreria Ibero de Larco Mar a las 7pm y el s\u00e1bado 14 a las 4pm en Tay Loy de San Miguel. Y mil gracias por todo el cari\u00f1o y su asistencia en feria del libro y las librer\u00edas.<\/strong>
\nY ya escribo el segundo libro de la trilog\u00eda nueva de mis libros emocionales, as\u00ed que recuerden que siempre su coach Rosa Mar\u00eda Cifuentes tiene algo especial para ustedes. Paciencia y para mis amigos del exterior, todos mis libros est\u00e1n en venta v\u00eda ebook por las aplicaciones Ap Store, Play Store y Casa del Libro, incluido este \u00faltimo de numerolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Ahora les dejo esta bella canci\u00f3n del grupo October Project, un cl\u00e1sico de mis discos de colecci\u00f3n Z\u00e9firo que tanto me acompa\u00f1an cuando escribo, en especial en los viajes o en las carreteras cuando salgo a leer y descansar. Colecciono m\u00fasica especial desde muy peque\u00f1a y me hace feliz compartirla. Espero les agrade y acompa\u00f1e.<\/strong>
\nQue tengan una bella semana, fortalezcan la oraci\u00f3n y que los \u00e1ngeles los acompa\u00f1en en cada paso que dan.<\/strong><\/p>\n