{"id":166,"date":"2017-01-11T16:31:00","date_gmt":"2017-01-11T16:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/zefirodelcielo.com\/?p=166"},"modified":"2019-09-08T20:51:41","modified_gmt":"2019-09-08T20:51:41","slug":"no-controlo-mis-impulsos-reacciones-y-malos-pensamientos-post-19-de-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/no-controlo-mis-impulsos-reacciones-y-malos-pensamientos-post-19-de-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"NO CONTROLO MIS IMPULSOS, REACCIONES Y MALOS PENSAMIENTOS (post 19 de Inteligencia Emocional)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/strong><\/p>\n

Queridos amigos, el tema de hoy es \u201cNo controlo mis impulsos, malos pensamientos y reacciones\u201d y va dedicado al grupo de personas que me han escrito correos solicit\u00e1ndolo hace m\u00e1s de un mes.<\/strong><\/p>\n

El control de impulsos y reacciones depende de muchos factores. Para empezar del nivel de salud mental de las personas porque si se padece enfermedades como ansiedad, depresi\u00f3n, bipolaridad, etc sin ayuda de especialistas resulta complicado poder manejar los impulsos y emociones.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, gente que aparentemente no padece ning\u00fan tipo de los males antes mencionados vive en angustia constante porque la falta de autoan\u00e1lisis y control los hace cometer errores casi siempre irremediables.<\/strong><\/p>\n

Desde Z\u00e9firo les brindo una gu\u00eda basada en todo lo que he podido investigar del tema:<\/strong><\/p>\n

1.- Si notas que amaneces casi siempre de mal humor sin una raz\u00f3n aparente, te lo dicen y a\u00fan as\u00ed no logras controlar ser agresivo (a), ser pesimista o cambiar de estado de \u00e1nimo en cuesti\u00f3n de horas, asume la necesidad de acudir a visitar a especialistas de la salud mental .<\/strong><\/p>\n

Y d\u00e9jate de temores e ideas raras de que los m\u00e9dicos de la salud mental ven a locos y no lo estas. Piensa inteligentemente y recuerda que el cerebro es un \u00f3rgano m\u00e1s y si tu est\u00f3mago se enferma hoy \u00bfpor qu\u00e9 tu cerebro no puede estarlo?. Si tomas pastillas para una alergia cr\u00f3nica, \u00bfPor qu\u00e9 no podr\u00edas ser medicado por alg\u00fan problemita que no te deja vivir en paz?.<\/strong><\/p>\n

Cabe mencionar que si es algo leve un buen doctor home\u00f3pata (medicina naturista) puede ayudarte a manejar ansiedad, y otros s\u00edntomas leves. He visto mucha gente y jovencitos mejorar con ayuda de la homeopat\u00eda y herbolaria, sin dejar de lado claro est\u00e1 la b\u00fasqueda de control emocional con ayuda de especialistas.<\/strong><\/p>\n

2.- Un error en de la mayor\u00eda de personas en estos tiempos es que no se analizan, no piensan en las cosas que dicen o hacen, toman decisiones a la ligera por impulso y su inmadurez les impide ver un problema desde diversas perspectivas. En uno de los cursos de coaching e inteligencia emocional que dicto les ense\u00f1o a mis estudiantes algo que aprend\u00ed de los magn\u00edficos docentes que tuve y con el conversar con gente estupenda que tiene mucho que aportar.<\/strong>
\nUn problema se aborda en calma, cuando te pase, has este cuadrito en tu blog:<\/strong><\/p>\n

Ejemplo:<\/strong><\/p>\n

a) Problema : No s\u00e9 para qu\u00e9 sirvo en esta vida, no se mis talentos.<\/strong>
\nb) Creencia (Pensamiento s\u00fabito y repetitivo que te llega a ti) : No me gusta estudiar nada, soy malo para aprender, solo podr\u00e9 hacer algo t\u00e9cnico o conseguir un empleo con ayuda.<\/strong>
\nc) Consecuencia Emocional y F\u00edsica (efecto emocional de tu problema y tu creencia): frustraci\u00f3n, mal humor, ira, sue\u00f1o excesivo, dolor de cabeza y est\u00f3mago, apat\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Una vez hecho esto medita con calma y escribe una lista de preguntas sobre la raz\u00f3n de tus creencias, como por ejemplo: \u00bflo has estudiado todo?, \u00bfexiste alguna cosa que quisieras hacer y te da miedo decirla a tu familia?, \u00bfalguien te critic\u00f3 duramente cuando fallaste en los estudios?, \u00bfPor qu\u00e9 no tienes el h\u00e1bito de leer?, \u00bfporqu\u00e9 te enojas con frecuencia?, \u00bfCu\u00e1les son tus responsabilidades dejadas de lado y porqu\u00e9?, \u00bfte tomas la molestia de buscar algo que si te guste hacer o esperas a que te lo sugieran siempre?.<\/strong><\/p>\n

Un cliente de coaching ontol\u00f3gico al que sometimos a este interrogatorio hace algunos meses en conjunto con mi equipo de consultores contest\u00f3 todo con sinceridad y a la mitad de la entrevista que le hac\u00eda me dijo:<\/strong>
\n\u201dNo m\u00e1s, no m\u00e1s, me siento tan culpable, no me hab\u00eda preguntado jam\u00e1s todo lo que me has dicho. Tengo que hacer cambios dr\u00e1sticos en mi vida sino me voy a suicidar\u201d.<\/strong>
\nAl poco tiempo, este hombre fue hallando las razones de sus reacciones agresivas, impulsos y aprendi\u00f3 a identificar las emociones que no controlaba para su mayor bien. Su empleo y vida personal peligraba todo el tiempo por su falta de madurez emocional.<\/strong>
\n3.- Si un problema y pensamiento no te deja descansar d\u00eda y noche y no decides hallar salidas, es frecuente que solo act\u00faes de manera impulsiva y descontrolada. El miedo, la frustraci\u00f3n, la ira y los consejos de gente poco profunda pueden hacerte cometer m\u00e1s errores de la cuenta.<\/strong><\/p>\n

Mucha gente no hace m\u00e1s que vestir h\u00e1bitos de diferentes colores para cubrir sus problemas, para fingir que vive, para hacer un remedo de vida, pero en el fondo su angustia y males crecen.<\/strong><\/p>\n

Por tanto, es preciso definir en calma las metas que se desean cumplir en la vida, metas reales y posibles de asumir en tiempos venideros e identificar todo tipo de conducta que debe mejorarse, as\u00ed como los pensamientos que m\u00e1s te da\u00f1an.<\/strong><\/p>\n

Si eres una chica (o) que solo se siente bien divirti\u00e9ndose, en el bullicio, en la juerga y en el mundo de la noche sin duda que no conservas para ti espacio para pensar, para mirar tu vida con tino. Es preciso hallar horas y lugares para hacerlo.<\/strong>
\nZ\u00e9firo recomienda caminar, acondicionar una zona de la casa para ti solo y meditar, lo que yo llamo \u201cNube Z\u00e9firo\u201d y otros llaman \u201cBunquer privado\u201d y no necesariamente tiene que ser tu cuarto.<\/strong><\/p>\n

En aquella zona evita la bulla, busca solo la armon\u00eda. Madera, velitas, luz blanca y limonada cerca te ayudar\u00e1n a estar descansado y reconocer lo que falla de ti. Cada quien tiene su estilo, pero lo primordial es tener instantes de soledad , meditaci\u00f3n y oraci\u00f3n para hallar respuestas a lo que te pase.<\/strong><\/p>\n

4.- Antes de tomar en cuenta el consejo de amigos con\u00f3celos bien, analiza el nivel de valores de los mismos. Muchos de ellos pueden decirte cosas de buena fe y con tino, pero otros solo hablan desde sus tambi\u00e9n inseguridades y pensamientos irracionales, as\u00ed como desde la envidia que guardan sobre ti y no sabes ver.<\/strong><\/p>\n

Ojo con esto: \u201cTu real amigo (a) no te debe decir jam\u00e1s cosas como \u00a1vengate de fulano! (a), no seas sonso, saca billete de ese lugar, hazla mostro, no se dan cuenta, una canita al aire sin que lo sepan no es nada brother, te ayudo a joder al tipo (a) ese.<\/strong><\/p>\n

Tu amigo (a) profundo es aquel que sabe escuchar y te ayuda a ver tus errores hasta donde puede, y es tu c\u00f3mplice, pero solo en lo bueno, en todo lo que implique hacer cambios positivos para tu vida, no te usa, no te miente y mucho menos te manipula.<\/strong><\/p>\n

Abran los ojos gente, hoy hay muchos amigos (as) interesados, que usan gente de buen coraz\u00f3n para estafarlos, sacar ventajas en lo que sea, pero son cero profundidad, cero valores y cero luz, as\u00ed que si ves que en tu lista debes hacer una purga, hazla.<\/strong><\/p>\n

Como dice mi madre sabiamente: \u201cNo te puedes sentar con el maligno y Dios a la vez, elige, elige a quienes puedes abrir tu alma, sino calla, calla y se educado, no todos tienen que saber lo que piensas y sientes sino conf\u00edas en ellos (ellas) .<\/strong><\/p>\n

5.- Sino conoces bien a alguien no se te ocurra cometer la burrada de juzgarla, de calificarla de algo, de encasillarla en un prototipo de ser porque si por ello cometes errores con esa persona, si que te vas a arrepentir y quiz\u00e1 no logres reparar ni recuperar su confianza.<\/strong><\/p>\n

No existen personas iguales, as\u00ed sean de un c\u00edrculo o profesi\u00f3n.<\/strong>
\nAlguna vez mis colegas investigadores y yo hemos escuchado cosas como \u201clos periodistas son brutos, no leen nada , o la gente que escribe es borracha y juerguera, son chichas, hacen sonseras\u201d. Encima hemos recibido miradas que juzgan, cuchicheos por detr\u00e1s, trampas y saboteos laborales que con el paso del tiempo nos han puesto frente a frente contra ese grupo de personas que nos etiquetaron sin siquiera saber si solo beb\u00edamos anis.<\/strong><\/p>\n

Y como la vida da vueltas ese grupo de personas ha venido hasta nuestras oficinas a pedirnos ayuda profesional y a ofrecer todo tipo de proyectos fingiendo que siempre nos apreciaron, que jam\u00e1s nos sabotearon las labores.<\/strong><\/p>\n

Lector de Z\u00e9firo, no cometas este error porque por etiquetar gente cometes impulsos, no controlas reacciones y luego te quedar\u00e1s m\u00e1s confundida (o) que nunca.<\/strong><\/p>\n

Solo la gente \u201clight de pensamiento etiqueta a los dem\u00e1s, los no pensantes e inmaduras (os), cosa que tambi\u00e9n depende de la formaci\u00f3n en casa, en el colegio y del entorno; hoy pensar y ser firme de convicciones parece ser pecado y con ello el hombre solo vive m\u00e1s a merced de sus impulsos y emociones sin asumir sus errores<\/strong><\/p>\n

6.- Identifica todo tipo de emociones que no logras manejar, tambi\u00e9n las causas y sino lo logras solo busca ayuda profesional, pero \u00a1hazlo ya! porque tu vida y lo que en ella existe depende de ir madurando cada d\u00eda y de alcanzar mayor fuerza y espiritualidad.<\/strong><\/p>\n

No te quedes por resignada (o) o pereza en un estilo de vida que solo te deprime, de ti depende abrir surcos, saltar y volar hacia lares donde te sientas en paz, siendo tu mismo (a) , y a su vez siendo sincero con quienes de tus cambios depender\u00e1 las decisiones que tomes: cambiar de carrera, independizarte, asumir nuevos proyectos, dejar conductas equivocadas, etc solo ser\u00e1n tu decisi\u00f3n, nadie debe decidir por ti porque si lo permites, perder\u00e1s identidad y el real sentido del mirarte con honestidad.<\/strong><\/p>\n

7.- No elijas mentir o fingir para cubrirte de lo que piensas, siempre habr\u00e1 alguien que con solo mirarte sabr\u00e1 que eres una chica (o) malo para ello y por dentro solo pensar\u00e1 que eres inmadura (o) y sin duda no fiable.<\/strong><\/p>\n

No mientas por impulso, mucho menos por miedo y jam\u00e1s planific\u00e1ndolo, la mentira puede ser la lanza que cae sobre quien mientes, pero cae, siempre cae para dar paso a la verdad y una vez develada y conocida, esa persona o grupo de personas a quien mentiste tomar\u00e1 decisiones sobre ti, y los m\u00e1s dr\u00e1sticos decidir\u00e1n borrarte del mapa de su vida, como el polvo que se barre porque solo desluce la casa, que este caso es el alma.<\/strong><\/p>\n

8.- El dolor y depresi\u00f3n son malas consejeras, no tomes decisiones a partir de emociones como estas y mucho menos en ira y rencor, solo actuar\u00e1s por rabia y despecho, y tu accionar solo conspirar\u00e1 contra ti mismo.<\/strong><\/p>\n

Jam\u00e1s, jam\u00e1s pierdas los valores por venganza o por solo divertirte, los valores son como la piel pegada a los huesos, inamovibles, as\u00ed estalle el mundo a tus pies o el dolor m\u00e1s terrible quiera quebrarte, mirarte a ti mismo sin culpa es el mejor camino para vivir en armon\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Y jam\u00e1s, jam\u00e1s te dejes manipular por nadie, muchos hacen uso de todo tipo de trampas para lograr que t\u00fa te sensibilices y accedas por una reacci\u00f3n de pena, compasi\u00f3n o debilidad emocional caigas en conductas que no son las justas para ti, que no son correctas<\/strong><\/p>\n

Es preferible que piensen que eres duro (a) a permitir que te alejes de lo correcto, las normas de tu vida las pones t\u00fa, nadie puede ponerlas por ti y si la gente que act\u00faa manipulando sigue por tu vida ahora, ponle fecha a la caducidad, a sacarlos de tu vida para siempre.<\/strong><\/p>\n

9.- No imites la vida de tus amigos, no imites lo que no te nace ser, lo que no es parte de tu esencia y no te averg\u00fcences de tus valores jam\u00e1s as\u00ed se burlen de ti o hagan bromas pesadas.<\/strong><\/p>\n

Alg\u00fan recuerdo y hoy con gracia como algunos de mis compa\u00f1eros de estudios me hac\u00edan bromas pesadas o dec\u00edan adjetivos calificativos raros si les dec\u00eda que no me gusta beber, que puedo brindar un poco, pero embriagarme no me va y no me gusta. Algunos enfurec\u00edan y me miraban feo, me dec\u00edan: \u00a1pucha que cre\u00edda eres, no eres compa\u00f1era! y bla bla bla.<\/strong><\/p>\n

Pero esa que ellos insultaban terminaba poni\u00e9ndoles la bolsa para el v\u00f3mito o d\u00e1ndoles la pastilla m\u00e1gica para su borrachera en las reuniones de promoci\u00f3n o llamando a sus papas, hoy me rio con ellos y ya ni se les ocurre tratarme como aquellas veces.<\/strong><\/p>\n

Recuerda, nadie puede obligarte a hacer lo que no te nace y mucho menos lo hagas por quedar bien, ese pensamiento solo te ata a ser como el \u201cYoyo, ese con el que todos juegan a su antojo\u201d. Y te criticar\u00e1n, te juzgar\u00e1n, hasta te odiar\u00e1n, pero si sabes asumirlo podr\u00e1s despertar todas las ma\u00f1anas sintiendo que vives como te nace hacerlo, sin da\u00f1ar claro est\u00e1 a nadie.<\/strong><\/p>\n

10.- Sino comprendes el accionar de alguien, se lo preguntaste y sientes que te minti\u00f3 no insistas m\u00e1s en saberlo, en intentar satisfacer tu duda. No te quedes pensando por ejemplo como tu jefe te trat\u00f3, que te dijo y que no todo el d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Por lo general la gente insegura y difusa no es clara en nada, no sabe lo que quiere y busca alterar o intimidar a la v\u00edctima que elige para alimentar su ego. Puedes fallar una vez en ser ingenuo (a), dos es falta de introspecci\u00f3n. <\/strong>
\nRecuerda siempre esto \u201cQuien te aprecia, te valora a cualquier nivel es transparente, no te coge de experimento para probar su poder\u201d. Muchos jefes ligth hacen uso del poder para sentirse superiores ante sus trabajadores.<\/strong><\/p>\n

En lo sentimental, muchos chicos (as) son eternamente ambiguos, no saben lo que quieren ni a donde van, no te tomes la molestia de aturdirte, hay mucho por hacer en esta vida y recuerda esta reflexi\u00f3n que mi abuela me repiti\u00f3 mil veces al igual que mi madre :<\/strong><\/p>\n

\u201cCamina derecho sin voltear, lleva en la mente la cordura y la seguridad de que vales por lo que eres, por tus valores inalterables. Y si alg\u00fan d\u00eda alguien busca solo herirte, solo perturbarte, m\u00edralo fijamente siempre y a\u00fan viendo sus l\u00e1grimas no creas en nada que no sea comprobado, en nada que no sea igual al crisol de la verdad, solo as\u00ed mantendr\u00e1s la integridad. Y si te juzgan, sigue caminando, todo pasa, todo pasa, aquellos que da\u00f1an son solo malos vientos, se van enredados en su mentira y en sus malas intenciones\u2026 Si el dolor quer\u00eda visitarte m\u00e1s de la cuenta, busca consuelo en Dios, \u00e9l jam\u00e1s permitir\u00e1 que un hijo de su bando quede sin apoyo y menos sin luz\u201d.<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed hago un alto especial para enviarle un mensaje a una personita especial:<\/strong>
\nUn abrazo especial para mi querida ex alumna egresada del taller de Periodismo de la USMP, Margarita, que hoy se encuentra hospitalizada recuper\u00e1ndose de una delicada operaci\u00f3n: \u201cReina, me dio mucha alegr\u00eda visitarte en el hospital ayer y ver que luchabas duro por reponerte, esa es mi chica me dije, y desde Z\u00e9firo te mando toda la luz del cosmos y mis oraciones por tu pronta mejor\u00eda. Y ya contar\u00e9 por este blog como los \u00e1ngeles estuvieron contigo todo el tiempo\u2026 s\u00ed que fue m\u00e1gico. Tienes la garra de tu madre y la dulzura de tu amoroso padre. Calma calma, el oficio espera por ti, pero primero debes reponerte, un periodista sin fuerzas no piensa bien.<\/strong><\/p>\n

Que tengan un lunes lleno de paz y decidan aprender a conocerse mejor, desde hoy decide decir adi\u00f3s a los impulsos irracionales y emociones que desbordan y alteran la armon\u00eda interna.<\/em><\/strong>
\nManjari (Bendiciones)<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Queridos amigos, el tema de hoy es \u201cNo controlo mis impulsos, malos pensamientos y reacciones\u201d y va dedicado al grupo de personas que me han escrito correos solicit\u00e1ndolo hace m\u00e1s de un mes.\t\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[77],"class_list":["post-166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones","tag-impulsos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5574,"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions\/5574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}