{"id":1508,"date":"2017-02-11T05:01:58","date_gmt":"2017-02-11T05:01:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zefirodelcielo.com\/?p=1508"},"modified":"2019-08-27T05:24:12","modified_gmt":"2019-08-27T05:24:12","slug":"pasos-para-enfrentar-el-miedo-a-sentir-miedo-y-lograr-comunicarse-con-exito-post-380-de-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/pasos-para-enfrentar-el-miedo-a-sentir-miedo-y-lograr-comunicarse-con-exito-post-380-de-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"PASOS PARA ENFRENTAR EL MIEDO A SENTIR MIEDO Y LOGRAR COMUNICARSE CON \u00c9XITO (POST 380 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)"},"content":{"rendered":"

Queridos amigos, el tema de hoy es \u201cPasos para enfrentar el miedo a sentir \u201cmiedo\u201d y lograr comunicarse con \u00e9xito, y va dedicado con mucho cari\u00f1o para Giancarlo, M\u00f3nica, Mario y Zoe, quienes esperan este post.<\/strong>\"\"<\/strong><\/p>\n

Desde que somos peque\u00f1os nuestro interior siente una de las emociones m\u00e1s complejas de manejar para el ser humano, dependiendo del grado y or\u00edgenes de donde procede. Se trata del \u201cmiedo\u201d. Y si bien es una emoci\u00f3n natural, inevitable y frecuente en las personas, incalculables \u00edndices de habitantes de la humanidad tiene problemas para enfrentarlo.<\/strong>
\n Sin embargo, desde Z\u00e9firo, abordar\u00e9 en este post algunas de las aristas del miedo como emoci\u00f3n paralizante y aterradora que impide a las personas tener paz y crecer en todos los niveles.<\/strong><\/p>\n

Existen personas de tendencia nerviosa, muy susceptibles y hasta m\u00ednimos tonos y situaciones les causan aflicci\u00f3n, temor. En muchos casos puede ser gen\u00e9tico, en otras, ocasionado por un clima familiar donde ha existido un trato r\u00edgido y tosco por parte de los progenitores, tutores o quien cri\u00f3 al individuo gener\u00f3 estado de ansiedad incontrolable y fobias espec\u00edficas.<\/strong><\/p>\n

Y existen otras personitas que incluso viniendo de un hogar saludable emocionalmente, nacieron sencillamente con una sensaci\u00f3n de angustia alta y no es motivo de este post, pero puedo contarles con total certeza que en ello interviene mucho la hora del nacimiento, d\u00eda, lugar, as\u00ed como el nombre que se lo colocar\u00e1 a la criatura. Lean mis post de numerolog\u00eda y astrolog\u00eda Zeferinos y paciencia porque preparo con mucho amor libros del tema, porque es mi deseo verlos felices, en paz y con mayor esperanza.<\/strong><\/p>\n

Como les dec\u00eda, existe personas que necesitan llevar tratamiento especial para aprender a manejar ese miedo natural y aquellas que espec\u00edficamente consideran que har\u00edan lo que fuesen por evitar pasar por una situaci\u00f3n de valga la redundancia \u201cMIEDO AL MIEDO\u201d<\/strong>
\n Voy a darles varios ejemplos para que me comprendan:<\/strong><\/p>\n

1.- Miedo de afrontar una prueba o examen acad\u00e9mico espec\u00edfico: Este caso suele ser frecuente de observar para quienes nos dedicamos adem\u00e1s a la c\u00e1tedra universitaria o superior.<\/strong>
\n Tuve varios alumnos, dir\u00eda incontables, que por ejemplo, al culminar la carrera, jam\u00e1s se atrev\u00edan a terminar su tesis para Licenciatura y mucho menos quer\u00edan afrontar la sustentaci\u00f3n del examen. Y puedo contarles que he visto de todo en tantos a\u00f1os de c\u00e1tedra: desde varones sudar a mares, hasta damas salir del recinto de grado llorando como ni\u00f1as y recuerdo claramente como un alumno de 27 a\u00f1os se desvaneci\u00f3 apenas el jurado le hizo la primera pregunta en su examen de grado y tuvimos que suspenderlo.<\/strong><\/p>\n

2.- Miedo a expresar las ideas y aportes a nivel profesional en una reuni\u00f3n y a m\u00e1s personas, el miedo paralizante aumenta: En este grupo encontramos por ejemplo a personas que padecen cuadros de ansiedad generalizada y algunos de ellos adem\u00e1s con fobia social. En tales situaciones, los pensamientos sobre el miedo a enfrentar la situaci\u00f3n, a la cr\u00edtica, imaginar que ser\u00e1n descalificados y las sensaciones f\u00edsicas tan molestas (sudoraci\u00f3n, fr\u00edo en manos, pies, agitaci\u00f3n, males estomacales, migra\u00f1as, sequedad en boca, etc) var\u00edan y millones de personas desconocen que ante tales caracter\u00edsticas ya deben visitar a un psiquiatra y llevar terapia emocional.<\/strong><\/p>\n

Pude notar que muchos de mis ex alumnos padec\u00edan tales cuadros y hoy, varios de ellos han mejorado notablemente luego de seguir mis sugerencias y han logrado adem\u00e1s graduarse con excelentes calificaciones y ascendido en sus puestos de trabajo.<\/strong><\/p>\n

Los temores en la rama laboral son cada vez m\u00e1s frecuentes y detr\u00e1s de ellos existe el recuerdo traum\u00e1tico de la cr\u00edtica severa o rigidez con que una persona fue tratada en la infancia, adolescencia por sus progenitores, tutores y docentes. Y b\u00e1sicamente el miedo surgi\u00f3 al recibir tonos alterados y adjetivos calificativos negativos sobre su actitud en la vida, como aquellas madres obsesivas con las calificaciones altas que le dicen a sus hijos:<\/strong><\/p>\n

\u201dNunca haces bien las cosas, yo tengo que ayudarte en todo, eres igualito a la familia de tu padre\u201d, o \u201cAs\u00ed no te ped\u00ed las cosas, ya no hagas nada, no me sirve, mejor lo hago yo\u201d. Y hay padres tan asfixiantes que viven ordenando todo el d\u00eda a sus hijos, padres tan enfermos qu\u00edmicamente hablando y sin saberlo, sin tomarse la molestia de mirarse porque el peso de la ignorancia emocional es alto.<\/strong><\/p>\n

Por tanto, esta persona ha crecido con la idea de que puede fallar en todo, terror a la autoridad de cualquier \u00edndole y si le agregamos que adem\u00e1s puede haber sido v\u00edctima de burlas en el colegio porque era introvertido (a), por su aspecto f\u00edsico y por su atuendo, el asunto cobra mayor gravedad porque posee complejos terribles que lo sumen en la sensaci\u00f3n de \u201cVivir con miedo a sentir miedo\u201d y por ello, procastina (posterga todas sus metas)<\/strong><\/p>\n

3.- Miedo a sentir verg\u00fcenza: Este tipo de temores ha sido calificado por especialistas como uno de los m\u00e1s dolorosos emocionalmente hablando, porque la persona que lo padece y no recibe tratamiento profesional, ve como con el tiempo sus principales metas en la vida y sue\u00f1os no se concretan, ingresa a estados depresivos altos y puede refugiarse en todo tipo de malos h\u00e1bitos de vida.<\/strong><\/p>\n

Tengo por ejemplo un alumno que se ha matriculado en mi curso de tesis por tercera vez, la segunda vez que lo llev\u00f3, pens\u00e9 que lo pasar\u00eda, pero nuevamente se retir\u00f3. Es un jovencito inteligente, de excelente vocalizaci\u00f3n, memoria y con alta capacidad de an\u00e1lisis y en primera instancia not\u00e9 su fobia social porque hac\u00eda lo posible por sentarse lo m\u00e1s lejos posible de sus compa\u00f1eros, llegar con las justas para evadirlos.<\/strong><\/p>\n

Luego lo llam\u00e9 a conversar e hice todo lo posible porque no me tema a m\u00ed como docente y logr\u00e9 que en sus pr\u00e1cticas de tipo expositivo saliera muy bien; le brind\u00e9 toda la calma que pude y confianza, pero era evidente que en ellas solo me miraba a m\u00ed, evad\u00eda por completo cruzar miradas con sus compa\u00f1eros, y notaba como su manos se cerraban, hac\u00eda pu\u00f1itos cortos y desarrollaba exhalaciones cada minuto y medio, las cuales iban not\u00e1ndose m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

Cuando me lo cruc\u00e9 en el patio, este alumno se me acerc\u00f3 y me pidi\u00f3 disculpas por retirarse, le suger\u00ed visitar m\u00e9dicos especialistas y hace muy poco ha iniciado su tratamiento y detr\u00e1s del cuadro que les describo, existe un miedo a sentir verg\u00fcenza esc\u00e9nica, no tolera que m\u00e1s de una persona se le acerque a conversar por muchos motivos.<\/strong><\/p>\n

4.- Miedo a reconocer errores y dar explicaciones: Este probablemente es uno de los temores que posee m\u00e1s gente de la que imaginan y para empezar nos basta ver a los ni\u00f1os que se esconden cuando comenten una falta o se asustan mucho si sus padres les pescan una mentira y travesura.<\/strong><\/p>\n

Y si la persona no ha sido guiada emocionalmente desde peque\u00f1o, si no se le ha ense\u00f1ado a mirarse, reconocer sus errores y buscar sentir paz consigo mismo y ha crecido viendo la evasi\u00f3n de la verdad, sin duda, es altamente probable que esta criatura al crecer, busque muchas maneras de evadir sus errores como mentir, intentar evadir las explicaciones y dar a entender con lenguaje no verbal que siente sus faltas y bueno, que ya al entenderse la situaci\u00f3n se le excuse de las mismas.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, otras personas pasan del error a buscar como se dice criollamente: \u201cVoltear el pastel\u201d, es decir, intentar trasladar el error al otro para as\u00ed quedar como libre de culpas y faltas.<\/strong>
\n Y es que el miedo al miedo no tratado puede volver a la persona cobarde (aunque siempre dir\u00e9 que mucho existe de esencia), mentirosa, hip\u00f3crita y necia. Y es que sentir este tipo de temores puede encanallar la personalidad de los individuos, as\u00ed te terrible.<\/strong><\/p>\n

5.- Miedos y fobias espec\u00edficas: Son aquellos donde las personas desarrollan terribles angustias por ejemplo a situaciones como: viajar en avi\u00f3n, ascensores, alturas, la oscuridad, etc y otras, ingresan a las llamadas crisis de ataque de p\u00e1nico, que incluso se dan por angustia antes de hablar, exposiciones, etc y necesitan terapia combinada (psiquiatr\u00eda con psicoterapia).<\/strong><\/p>\n

6.- Miedo a expresar los sentimientos: En muchos casos, existen quienes temen terriblemente el conflicto y soportan tratos humillantes, descalificaci\u00f3n y ceden a situaciones injustas porque temen profundamente quedar mal y no saben decir que \u201cNo\u201d ni poner l\u00edmite y son como un vaso que se va llenado de l\u00edquido hasta rebasar y solo entonces reaccionan y generalmente de mala manera.<\/strong><\/p>\n

Para otros, la timidez afectiva les resulta angustia, se enfrascan en pensamientos solo negativos y prefieren evitar el rechazo antes que expresar sus sentimientos, porque viven con la certeza de que no soportar\u00edan experimentar determinada situaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

EL PESO DE LA PROMINENCIA Y LOS ESTEREOTIPOS<\/strong><\/p>\n

Existen personas que por los factores que expuse, adem\u00e1s poseen otros elementos que contribuyen a que vivan con miedo a enfrentar situaciones de vida naturales. Una de ellas es la llamada prominencia y autoridad que les inspira cierto tipo de gente.<\/strong>
\n Por ejemplo, hay gente muy bajita de estatura que siempre se sinti\u00f3 descalificada por ello y cuando le toca socializar con gente m\u00e1s alta se pone muy tensa, se incomoda y esto es evidente a trav\u00e9s del lenguaje corporal. En otros casos, el hecho de no sentirse agraciado f\u00edsicamente aumenta la sensaci\u00f3n de miedo a sentir verg\u00fcenza.<\/strong><\/p>\n

Otras personas le temen al temperamento y tipo de personalidad de alguien en particular que consideren es y ser\u00eda (o lo imaginan) muy dr\u00e1stico con ellos. Entonces se hacen una historia impresionante de todo el mal momento que podr\u00edan pasar si por ejemplo le piden aumento de sueldo a su jefe y deciden esperar y esperar a ver si hay suerte y el jefe los reconoce, pero esto no ocurre y son explotados porque no se saben dar su lugar.<\/strong>
\n Con la llegada del mundo virtual, incalculables cantidades de personas ha encontrado en los sistemas de chat su forma para intentar aplacar su miedo y comunicarse por esta v\u00eda, sin que ello signifique que el miedo ha desaparecido. Por ello, muchos de ellos crean cuentas de Facebook con otros rostros, inexistentes, falsos y solo as\u00ed se atreven a escribirle a equis persona.<\/strong><\/p>\n

En casos de serios problemas, algunas personas hasta compran varios chips de celulares para mandar mensajes, compran recargas virtuales para llamar desde una pc y dejar n\u00fameros falsos no reconocidos.<\/strong><\/p>\n

Y lo lamentable es que gente de todo tipo, incluidos delincuente usan adem\u00e1s estas modalidades de comunicaci\u00f3n para su proceder.<\/strong><\/p>\n

Ha sido tan frecuente escuchar caballeros contar las cantidades de alcohol que han ingerido antes de lanzarse para hablar con equis persona, o ya por rabia y dolor de no poder hacerlo.<\/strong><\/p>\n

GUIA DE PENSAMIENTOS PARA APRENDER A COMUNICARSE<\/strong><\/p>\n

Aprender a pensar es un entrenamiento y te regalo este tipo de afirmaciones que sugiero lleves en una mica o anotes en tu celular y las leas con sentido reflexivo para dar los primeros pasos en vencer este problema si lo padeces.<\/strong><\/p>\n

PENSAMIENTOS Z\u00c9FIRO PARA RESOLVER LOS PROBLEMAS DE COMUNICACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Colocarles una mica y llevarlos en la billetera o anotarlos en la agenda de notas del celular.<\/strong><\/p>\n

1.- El cielo me regal\u00f3 el don de la palabra y hacer uso de ella en libertad, me permite desarrollar mis otros dones y talentos.<\/strong><\/p>\n

2.- Tengo derecho de expresarme sin miedo a ser criticado, porque lo que opine el resto, no depende de m\u00ed y porque soy humilde de coraz\u00f3n, busco servir, alegrar y compartir con mi voz.<\/strong><\/p>\n

3.- Expreso mis ideas, sentimientos y emociones de manera genuina, no necesito parecerme a nadie y al decir lo que siento, mi esp\u00edritu se alegra porque honro al creador que espera mi mejor esfuerzo en tierras de paso.<\/strong><\/p>\n

4.- Perdono todo aquel que alguna vez me grit\u00f3, humill\u00f3, orden\u00f3 o pretendi\u00f3 hacer callar mi voz por su intolerancia y vac\u00edo espiritual, porque errar es humano y aquel recuerdo dormir\u00e1 en mi mente para seguir siendo quien soy, humilde para aprender y de valor para continuar haciendo del miedo, solo una sombra invisible que no me paraliza.<\/strong><\/p>\n

5.- Si me expreso con honestidad y buenas intenciones, no necesito buscar la aprobaci\u00f3n del resto ni su aceptaci\u00f3n. Mi modo genuino y amor que le impregne a mis palabras ser\u00e1n suficientes para que mi voz sea recibida como amerita.<\/strong><\/p>\n

6.- Nada ni nadie puede paralizar mis sue\u00f1os si yo decido no darle poder en mi mente a las opiniones de personas ignorantes, ajenas a la madurez y lejanas del cielo.<\/strong><\/p>\n

7.- Disfruto con alegr\u00eda y sencillez de hablar y compartir lo mejor de m\u00ed a trav\u00e9s del arte, de los sue\u00f1os que cuento y de la palabra para consolar y sanar corazones como lo espera de m\u00ed el se\u00f1or.<\/strong><\/p>\n

8.- Decido dejar de castigarme y me libero de los grilletes del miedo a expresarme y ser quien soy porque valoro el tiempo como parte del plan divino para ser feliz, no voy a darle m\u00e1s la espalda a mi fe ni a los mensajes de mis \u00e1ngeles guardianes. Me comprometo a ser expresivamente amoroso, fino y libre para darme y compartir con quienes el cielo designe, nobles y loables tareas.<\/strong><\/p>\n

10.- Los problemas crecer\u00e1n en tu vida si no decides hacer uso de tu capacidad de expresi\u00f3n, porque no puedes ni debes cargarle la responsabilidad a nadie acerca de intentar leer tus intenciones. Eres un ser individual de alt\u00edsimo potencial, como todos, pero solo t\u00fa eliges cuando ser maduro, crecer y elevar la espiritualidad.<\/strong><\/p>\n

SOBRE LA ALIMENTACI\u00d3N Y H\u00c1BITOS<\/strong><\/p>\n

Las personas que padecen miedo a sentir miedo pueden ver empeorar sus males sino se alimentan bien. As\u00ed que mira estas pautas:<\/strong><\/p>\n

– Jam\u00e1s dejes de desayunar, jam\u00e1s. Siempre sano y con jugos de fruta (fresa en especial), prote\u00edna (huevo duro, pollo si te apetece), cero gaseosa en desayuno y poqu\u00edsima en tu vida, nunca hamburguesas (esa gente universitaria que desayuna SALCHIPAPA. Los veo a montones en donde dicto clases y siempre me espanto y les hago muchas bromas como decirles: \u201cAhora todo tiene sentido Luchito, ya se porque te duermes, te olvidas las cosas, eres ansiosito, nerviosito, desordenadito, aj\u00e1, ya dec\u00eda yo, cabecita insana\u201d.<\/strong><\/p>\n

– Adi\u00f3s por siempre al aj\u00ed (y en ceviche muy de vez en cuando). El picante es veneno para el cerebro y para el hermoso chakra del plexo solar (zona donde se depositan las emociones, ubicada entre el est\u00f3mago e h\u00edgado). Las personitas que consumen picantes son alteradas, menos pacientes y m\u00e1s ansiosas.<\/strong><\/p>\n

– Poqu\u00edsimo chocolate y si pueden cero. Yo s\u00e9 que a miles los mato con esta sugerencia porque consumen este dulce en altas cantidades y como dicen un gran amigo neur\u00f3logo: \u201cTanto az\u00facar en tu cabeza, tanto bruto que aumenta\u201d y es cierto, el nivel de az\u00facar aumenta los niveles de ansiedad.<\/strong><\/p>\n

A tanta gente que he atendido, con solo mirarlas les he dicho \u00bfte encanta el aj\u00ed verdad, hasta lo echas a la sopa? y se han re\u00eddo a carcajadas, pero no notan las manchitas que se les forman en el rostro por intoxicarse adem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

– Duerme lo suficiente y evita desvelarte porque tu cerebro lo necesita y este mal h\u00e1bito generar\u00e1 en ti altos \u00edndices de agotamiento, ansiedad y mayores problemas de comunicaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

– Evita intoxicarte con cualquier tipo de estimulantes l\u00edcitos y no l\u00edcitos (alcohol, drogas).<\/strong><\/p>\n

– Mant\u00e9n impecable tu habitaci\u00f3n, ordenada y lee mucho de feng shui para sanar tus ambientes y liberarlos de bajas energ\u00edas contaminantes.<\/strong><\/p>\n

– Practica un deporte que te haga feliz, recibe mucho ox\u00edgeno y busca zonas saludables para relajarte siempre.<\/strong><\/p>\n

– Busca ayuda para desbloquear tus chakras mediante (reiki, aromaterapia, reflexolog\u00eda, acupuntura, magnetoterapia). Elige tu terapia preferida y ver\u00e1s cambios notables.<\/strong><\/p>\n

Es importante queridos lectores que si alguno de ustedes se identifica con todo lo expuesto decida asumir con humildad su serio problema que va en aumento y elija sanar con ayuda profesional, espiritual y sea adem\u00e1s constante en la creaci\u00f3n de convicciones saludables.<\/strong><\/p>\n

Recuerden que cada quien es \u00fanico e irrepetible. Y si bien lo vivido por cada quien es imborrable, de cada uno depende adormecer el recuerdo y decidir ser feliz. El miedo es entonces una emoci\u00f3n inevitable que jam\u00e1s aprender\u00e1 a manejar quien no lo trabaja y es arrogante para evadir mirarse.<\/strong><\/p>\n

Y es que en muchos casos, ese miedo puede ser adem\u00e1s una forma de ego presente para ir por la vida manipulando, esperando que los dem\u00e1s procedan como le conviene a quien carece de humildad para ser honesto consigo mismo.<\/strong><\/p>\n

Las personas de fe y cultivo emocional hacen del miedo una ense\u00f1anza, lo afrontan, caminan por la vida con voluntad, valent\u00eda y temple para levantarse de cualquier tipo de situaci\u00f3n, con la certeza de que el creador es su gu\u00eda y protecci\u00f3n para verlo renacer siempre.<\/strong><\/p>\n

Ahora les dejo esta canci\u00f3n que va muy bien con este post. Miren la letra, y recuerden que desde Z\u00e9firo cada persona que pasa por aqu\u00ed es parte de mis oraciones, con mi infinito deseo de verlos en paz y felices.<\/strong><\/p>\n


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