{"id":1392,"date":"2017-02-09T03:29:56","date_gmt":"2017-02-09T03:29:56","guid":{"rendered":"http:\/\/zefirodelcielo.com\/?p=1392"},"modified":"2019-08-27T06:03:19","modified_gmt":"2019-08-27T06:03:19","slug":"formas-de-vencer-la-impulsividad-y-reacciones-insanas-post-358-de-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/formas-de-vencer-la-impulsividad-y-reacciones-insanas-post-358-de-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"FORMAS DE VENCER LA IMPULSIVIDAD Y REACCIONES INSANAS (POST 358 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)"},"content":{"rendered":"

\"\"Queridos amigos de Z\u00e9firo, ya estoy de regreso para escribirles, muy contenta y con temas nuevos para ayudarlos a vivir mejor cada d\u00eda. Vengo revisando sus listas de pedidos y si bien son much\u00edsimos, prometo ir preparando todo lo que pueda; algunos temas que me piden ya los he tocado y sugiero buscar en la barra de temas del lado derecho del blog.<\/strong><\/p>\n

El tema de hoy es \u201cFormas de vencer la impulsividad y reacciones insanas\u201d y va dedicado para Hilda, Gabriel, Graciela, Milton y Julio, quienes esperan este post.<\/strong><\/p>\n

La impulsividad es la ausencia del control de ciertas emociones como la ira, aversi\u00f3n, odio, envidia, resentimiento y frustraci\u00f3n. Y si bien existen personas con temperamentos m\u00e1s ansiosos y susceptibles, resulta esencial que los seres humanos aprendan a reordenar sus pensamientos, mejorar su actitud en el d\u00eda a d\u00eda y a comunicarse de modo eficiente.<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 razones se suele caer en la impulsividad?<\/strong><\/p>\n

1.- Cuando no se soporta un \u201cNo\u201d y existe una alta tendencia a la intolerancia a la frustraci\u00f3n.<\/strong>
\n Si eres una persona que tal vez fue consentida en la infancia por los progenitores, si no se te ense\u00f1\u00f3 a respetar normas y a comprender ciertos estilos de vida, es altamente posible que hayas crecido queriendo imponer tu voluntad y con poca paciencia para esperar algo.<\/strong>
\n Otras personas son por naturaleza gen\u00e9tica intolerantes, irritables, se aprecia desde peque\u00f1itos y por ejemplo se observa en ni\u00f1os que lloran mucho de todo, hacen pataletas y cuando se les dice que \u201cno\u201d lanzan objetos, gritan sin control y se enojan por mucho rato.<\/strong><\/p>\n

Es importante recalcar que es necesario tener una \u00f3ptima alimentaci\u00f3n para que el cerebro se mantenga en un buen estado y la impulsividad no sea una constante. As\u00ed que queridos lectores, si notas que eres muy impulsivo (a), lo primero que debes hacer es modificar tu alimentaci\u00f3n para evitar la ansiedad.<\/strong><\/p>\n

Debes decir no a :<\/strong><\/p>\n

– Evita consumir caf\u00e9, y si te encanta, toma una sola taza diaria y poco cargado porque su exceso aumenta los niveles de ansiedad e intolerancia y peligros cardiacos.<\/strong><\/p>\n

– Baja al m\u00e1ximo el az\u00facar, y si lo consumes opta por el az\u00facar rubia y en dosis peque\u00f1as, dile adi\u00f3s al chocolate y pasteles porque algunos especialistas con los que concuerdo afirman que \u201cel az\u00facar embrutece\u201d porque no solo contribuye a elevar la ansiedad, tambi\u00e9n a la distracci\u00f3n, agotamiento, apat\u00eda y estados de nerviosismo. Y si a ni\u00f1os les dan solo golosinas, ver\u00e1n como parecen fuera de control emocional.<\/strong><\/p>\n

– Dile adi\u00f3s a los picantes porque da\u00f1an el chakra del plexo solar que tiene que ver con las emociones y al estar bloqueado surge mayor ira e impulsividad.<\/strong><\/p>\n

– Adi\u00f3s al licor en juergas, tabaco y todo tipo de drogas que da\u00f1an el cerebro y en estos tiempos tanta gente las consume por moda y pose sin reconocer el da\u00f1o que se hacen.<\/strong><\/p>\n

– Evita consumir fideos de noche y sobre todo desayuna a diario, porque al no hacerlos desarrollar\u00e1s ansiedad e irritabilidad.<\/strong><\/p>\n

– Debes dormir lo suficiente<\/strong><\/p>\n

– Practica un deporte que te haga feliz<\/strong>
\n – Elabora en excelente feng shui en casa (mira mis post en este blog, est\u00e1n en orden alfab\u00e9tico)<\/strong>
\n – Toma mucha agua porque sino lo haces ver\u00e1s c\u00f3mo te agotas m\u00e1s y te sientes de mal humor.<\/strong>
\n 2.- Por tendencia a pensamientos r\u00edgidos, convicciones equivocadas.<\/strong><\/p>\n

Una de las mayores causas de la impulsividad e irritabilidad es la ansiedad generalizada y sobre todo el pensar de manera inadecuada, el quedarse paralizado ante lo que te incomoda y da rabia porque quisieras que las cosas fuesen como esperas.<\/strong><\/p>\n

Por ejemplo.<\/strong>
\n – Muchos padres y madres ansiosos, r\u00edgidos, llegan a casa de laborar y solo saben gritar y gritar. Piden que todo est\u00e9 ordenado milim\u00e9tricamente y tienen una necesidad de criticar por todo y si este es tu caso, ve corriendo al neur\u00f3logo o psiquiatra porque no es normal y f\u00edjate como nadie te soporta porque no puedes controlar tu necesidad de criticar hasta destruir con la palabra y nunca est\u00e1s contento con nada porque ya se presente un desbalance qu\u00edmico en el sistema nervioso.<\/strong><\/p>\n

– Cuando vas por la calle y te topas con tr\u00e1fico excesivo, debes recordar que si sales \u201ctarde\u201d es tu responsabilidad y gritar no soluciona nada, pero tanta gente sale con las justas y llega a laborar furiosa, lanzando groser\u00edas y con cara insoportable. Por ello recuerda, la puntualidad y la prevenci\u00f3n son valores de gente que se ama, equilibrada y es preferible llegar a todo lado media hora antes que llegar enojado (a) y maldiciendo, cargando de energ\u00eda negativa y ofendiendo a quienes no lo merecen.<\/strong><\/p>\n

– Estereotipos y prejuicios: Revisa tus creencias y valores, medita ante quienes de tus semejantes eres intolerante, impulsivo y tosco (a). Y siempre debes recordar que las personas merecen respeto, tienen una esencia espec\u00edfica y no depende de ti que sean de x o tal modo y ni por raza, religi\u00f3n y cultura nadie es inferior a otro.<\/strong><\/p>\n

3.- Por apegos emocionales: Altos \u00edndices de personas impulsivas lo son por mal manejo de sus emociones en el rubro sentimental. Al respecto en este blog hay varios post del tema, pero para resumir les digo lo siguiente:<\/strong><\/p>\n

– Sino admiras emocionalmente a tu pareja y quisieras que modifique todo en \u00e9l o ella \u00bfqu\u00e9 haces a su lado? \u00bfpor qu\u00e9 permaneces en una relaci\u00f3n con alguien que solo necesitas criticar, te llena de frustraci\u00f3n y roba la paz?.<\/strong><\/p>\n

– No es posible que esperes que una pareja que no sabe comunicarse lo haga solo porque se lo pides sino le nace, sino hace un reconocimiento de sus debilidades y problemas por s\u00ed mismo. Y si te la pasas esperando que haga o diga lo que t\u00fa quisieras y te obsesionas en ello, tu impulsividad ser\u00e1 incontenible, de desconcentras, tus \u00e1nimos ser\u00e1n insoportables y no crecer\u00e1s como cada quien merece, vivir\u00e1s ap\u00e1tico y fastitidiado (a) constantemente.<\/strong><\/p>\n

– No digas que has perdonado una infidelidad si en cada nueva discusi\u00f3n lo vuelven a reclamar, a recordar y te enojas y te enojas. Y f\u00edjate si decidiste quedarte al lado de alguien que te fue infiel por miedo a la soledad, por ego, por inter\u00e9s en algo o por necedad. Y recuerda que si por rabia imitas el error de tu pareja o por vengarte has ca\u00eddo en la impulsividad, pierdes valores, esencia, te manchas y te pierdes.<\/strong><\/p>\n

Ninguna desilusi\u00f3n ni desencanto puede llevarte a pisar terrenos oscuros, a pagar con la misma moneda, a manchar tu interior. Este es el peor efecto de la impulsividad, el proceder sin pensar, sin amarte, sin valorarte, el caer en lo incorrecto (ofensa, venganza, odio, etc) porque con el paso del tiempo solo te sentir\u00e1s deprimido (a) o en el peor de los casos notar\u00e1s que tu existencia no camina para ning\u00fan lado positivo.<\/strong><\/p>\n

Y si a veces sientes que en tus relaciones humanas en general te han fallado amigos, pareja, incluso familia, si bien nadie es perfecto, lucha y decide ser justo, limpio y bondadoso (a). No mires la pizarra ajena, mant\u00e9n la tuya limpia de errores conscientes porque te debes al creador que te regal\u00f3 la vida y el equilibrio depende mucho de tener una conciencia limpia.<\/strong><\/p>\n

3.- Por complejos de inferioridad y envidia: Existen personas que se comparan con todos, siempre se quejan de lo que no tienen, de que no llegan a nada exitoso y se vuelven impulsivos, ego\u00edstas, no saben compartir; viven sumidos en la paranoia de que todos quieren da\u00f1arlo (a).<\/strong><\/p>\n

Queda reconocer que cada quien posee sus talentos y debes respetarlo, no compararte con los logros de nadie y no medir tu felicidad por cuanto te feliciten o reconozcan algo. Decide aplastar el ego y ver\u00e1s como cuando haces las cosas con cari\u00f1o y por servir, todo llega por a\u00f1adidura.<\/strong><\/p>\n

Y recuerda que todo cuesta en la vida, de modo que deja la rabia e impulsos si sientes que nada te sale. Preg\u00fantate lo siguiente: \u00bferes organizado (a)?, \u00bfrespetas una agenda?, \u00bfbuscas cultivar tu intelecto? \u00bfte preparas con esmero y sin pose concentrado en tus sue\u00f1os?. Y f\u00edjate de que pie cojeas para subsanar aquellos baches que te impiden crecer.<\/strong>
\n Y ante gente envidiosa y de mala fe, pasa de largo, ignora, conc\u00e9ntrate en tus asuntos y si hablan con malas intenciones de ti y no puedes evitarlo, d\u00e9jalos seguir su camino perdido y deja que los hechos hablen por s\u00ed mismos. No inviertas tiempo en pensar, quejarte, en pensar porque y porque tal o cual dijo o hizo tal cosa, pasa de largo ante gente oscura, ignorante y necia, se va la vida y de ti depende ser feliz.<\/strong><\/p>\n

No permitas que el ego se apodere de tu mente y te arrastre hacia actitudes e impulsos que a la larga solo te dejar\u00e1n enojado (a), con culpa y m\u00e1s confundido. No vives para competir con nadie y mucho menos necesitas comparar tus d\u00edas con los de otras personas para sentirte exitoso. Y toma en cuenta que si haces las cosas esperando que los dem\u00e1s te digan algo bueno siempre, este pensamiento te esclaviza, te carcome de inseguridad y paraliza tu creatividad, metas y sue\u00f1os m\u00e1s importantes.<\/strong><\/p>\n

Ya lo saben Zeferinos, aprendan a pensar con esmero, bajen esos impulsos que les da\u00f1an la salud f\u00edsica, mental y espiritual porque la gente inteligente busca ser mejor cada d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Quiero agradecer much\u00edsimo a mis lectores, amigos y pacientes de coach emocional en Colombia, y en especial a la gente que labora conmigo en este bello pa\u00eds cada que lo visito y me brinda su total apoyo en cada proyecto lindo compartido. Son maravillosos, y por favor paciencia queridos colombianos con sus consultas. Tambi\u00e9n a los medios de comunicaci\u00f3n que siempre son tan amables y generosos conmigo y a las empresas que conf\u00edan en m\u00ed desde hace algunos a\u00f1os. Esperen con paciencia mi retorno nada lejano porque saben que estoy para servir donde me toque y sienta que se necesita ver a las personas m\u00e1s felices. Mis asistentes estar\u00e1n al tanto de sus consultas y programaci\u00f3n de citas, cursos y seminarios, e ir\u00e9 posteando los art\u00edculos que tanto me han pedido, as\u00ed como para mis amigos de Chile, Argentina, Bolivia, Uruguay y Brasil, M\u00e9xico y Espa\u00f1a.<\/strong><\/p>\n

Ahora les dejo esta canci\u00f3n para que recuerden que nadie puede robarte la paz sino le das poder en tu mente, aceptas las esencias y vives firme, decidido y con actitud de tener paz interior y construir cada d\u00eda felicidad.<\/strong><\/p>\n


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