{"id":131,"date":"2017-01-11T15:23:35","date_gmt":"2017-01-11T15:23:35","guid":{"rendered":"http:\/\/zefirodelcielo.com\/?p=131"},"modified":"2017-01-11T15:23:35","modified_gmt":"2017-01-11T15:23:35","slug":"alimentos-y-malos-habitos-que-danan-el-cerebro-1er-post-de-prevencion-en-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resurgeconsultora.com\/notas\/alimentos-y-malos-habitos-que-danan-el-cerebro-1er-post-de-prevencion-en-salud\/","title":{"rendered":"\u00abAlimentos y Malos H\u00e1bitos que Da\u00f1an el Cerebro (1er post de prevenci\u00f3n en salud)"},"content":{"rendered":"

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Queridos amigos, el tema de hoy es \u201cAlimentos y malos h\u00e1bitos que Da\u00f1an el Cerebro\u201d y va dedicado a todos mis amigos, alumnos y lectores de Z\u00e9firo que paran agotados a pesar de ser j\u00f3venes y a los que son tercos y creen que la vida es eterna.<\/strong><\/p>\n

Luego de leer varias investigaciones y escuchar a especialistas del ramo descubr\u00ed hace varios a\u00f1os todo aquello que era nocivo para alcanzar el \u00f3ptimo rendimiento intelectual.<\/strong><\/p>\n

Mi madre y mi abuela con gran sentido del humor dec\u00edan en especial a mis hermanos lo siguiente \u201cPara parecer tonto y ser in\u00fatil solo hace falta comer basura\u201d. Yo no entend\u00eda mucho porque era la menor, pero pude constatar con los a\u00f1os que ella era sabia y siempre andaba l\u00facida, nunca parec\u00eda cansada y dec\u00eda que cuidaba su cerebro demasiado porque era oro en polvo y quer\u00eda que los de sus nietos tambi\u00e9n lo fuesen.<\/strong><\/p>\n

Z\u00e9firo te hace llegar la lista negra de todo aquello que envenena el cerebro, lo altera y lo vuelve lento:<\/strong><\/p>\n

1.- Desayunar galletas como coronitas, casino, choco dona, tentaci\u00f3n, , asi como los famosos quequitos envasados de la marca Bimbo u otro y todas esas golosinas que se promocionan para la lonchera en los medios de comunicaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan un reciente informe de Aspec (Asociaci\u00f3n de defensa al consumidor) el 90 por ciento de ingredientes de estas galletas es harina y muy escaza fibra, la misma que solo produce sensaci\u00f3n de saciedad y en exceso genera cansancio y sue\u00f1o por las tardes. El investigador peruano Sacha Barrio, experto en nutrici\u00f3n para el cerebro as\u00ed lo afirma.<\/strong><\/p>\n

2.- Tomar bebidas de colores, en especial gaseosas como las distintas variedades de colas. Tengo decenas de alumnos que llegan a clase con su botella de Coca Cola en mano y muchos de ellos \u00a1oh coincidencia\u00a1 est\u00e1n jalados en mis cursos, son los difuntos anunciados, son los que m\u00e1s se agotan como ancianos y m\u00e1s tensos se les ve.<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed recuerdo a mi hermano mayor que era casi adicto a la Coca Cola y como no engordaba ni una pisca no le daba importancia a las advertencias de la familia, hasta que hace un par de a\u00f1os tuvo un c\u00f3lico tan fuerte que lo llevaron a la cl\u00ednica; para su sorpresa ten\u00eda un c\u00e1lculo siendo joven. La cara le cambi\u00f3 en segundos y luego de seguir el tratamiento ahora le teme a esa bebida, dice que ya no le gusta porque con el susto bast\u00f3. Y tras dejarla se siente m\u00e1s pilas que antes y ahora opta por los jugos que beb\u00eda de ni\u00f1o y los resultados saltan a la vista, realiza sus actividades con m\u00e1s \u00e1nimo y sin agotarse.<\/strong><\/p>\n

Y es que el carbonato de las bebidas gaseosas generan c\u00e1lculos renales seg\u00fan los especialistas del ramo. Y toda bebida de color es da\u00f1ina en exceso, el az\u00facar y colorante contribuyen al agotamiento excesivo y a elevar la ansiedad seg\u00fan dice tambi\u00e9n Sacha Barrio.<\/strong><\/p>\n

3.- Beber alcohol, fumar y todo tipo de bebidas energetizantes aceleran el ritmo cardiaco y debilitan las habilidades de las neuronas.<\/strong><\/p>\n

4.- El exceso de grasa trans contribuye a volver lenta a las personas, eleva el colesterol y afecta el coraz\u00f3n. Muchos alumnos consumen a diario decenas de esa grasa en la comida chatarra que adquieren antes y despu\u00e9s de clases.<\/strong><\/p>\n

5.- Caramelos de dudosa procedencia. Aspec ha hecho recientes informes al respecto y se ha determinado que los colorantes que se utilizan, as\u00ed como las condiciones de salubridad en cuanto a calidad no son las mejores. A veces por ayudar muchas personas adquieren estas golosinas en buses o puestos ambulantes y su ingesta es peligrosa porque interviene en la concentraci\u00f3n y puede elevar el colesterol.<\/strong><\/p>\n

6.- Por temas de moda muchos j\u00f3venes y adultos mezclan licores con los llamados energetizantes tipo \u201cRed Bull\u201d, combinaci\u00f3n mortal para el cerebro y por si solas estas bebidas afectan el cerebro, vuelven a quienes las consumen m\u00e1s alterados y ansiosos, aunque ellos crean que los despierta.<\/strong><\/p>\n

Hace alg\u00fan tiempo vi a un alumno adicionarse a esta bebida y caer en estados ansioso por sus efectos, tanto que tuvo que acudir a un especialista y seguir un tratamiento. Muchos dir\u00e1n solo la bebo alguna vez, pero no deber\u00edan beberla jam\u00e1s porque altera la conducta.<\/strong><\/p>\n

7.- No desayunar interviene en el aumento de fatiga y apat\u00eda. Mucha gente lo hace por el pretexto del apuro o por seguir dietas sin apoyo profesional. Otros solo beben caf\u00e9 y por ello sus cerebros no logran alcanzar el potencial que requiere.<\/strong><\/p>\n

8.- Tomar caf\u00e9 con Coca Cola es un recurso que utilizan bajo pretexto de \u201cDespertarse\u201d estudiantes, taxistas y gente que labora en turnos de madrugada. Este mal habito altera el sistema nervioso, debilita los huesos y contribuye al aumento de ansiedad.<\/strong><\/p>\n

9.- Hacer dietas sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica pueden llevar r\u00e1pidamente a disminuir los niveles de hemoglobina y por ello los que las hacen sienten sue\u00f1o intenso y apat\u00eda, estados bajo los que es imposible rendir en lo laboral y mucho menos ser capaz de estudiar.<\/strong><\/p>\n

Lectores de Z\u00e9firo, si tienen alguno de estos h\u00e1bitos decidan a eliminarlo para su mayor bien. Consuman harto omega , el mismo que se encuentra en el at\u00fan de Caballa, aceites y tambi\u00e9n en capsulas. En Z\u00e9firo no se vive sin omega y les aseguro que gracias a ello puedo concentrarme y disfrutar lo que hago sin agotarme y sin parecer adormitada como muchos de mis estudiantes.<\/strong><\/p>\n

Que tengan un bello d\u00eda y los \u00e1ngeles caminen a su lado siempre.<\/em><\/strong>
\nManjar\u00ed<\/em><\/strong>
\n(Bendiciones)<\/em><\/strong>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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